लचीलापन की परिभाषा

मनोविज्ञान में लचीलाता यह लोगों की तनावपूर्ण या दर्दनाक घटनाओं का सामना करने और कठिनाइयों का सामना करने के लिए सकारात्मक तरीके से अपने जीवन को पुनर्गठित करने में सक्षम होने की क्षमता को परिभाषित करता है। दूसरे शब्दों में लचीलाता अनुमति देता है प्रतिकूलता के लिए अनुकूलन ।



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अवधि लचीलाता शब्द का लैटिन मैट्रिक्स याद करता है ('प्रतिक्षेप', देता है'फिर से वृद्धि', एक तनावपूर्ण, तीव्र या पुरानी स्थिति से निपटने के लिए व्यक्ति की क्षमता को व्यक्त करने के लिए, कूदने, उछलने) से पहले मानसिक-शारीरिक संतुलन बहाल करना तनाव और, कुछ मामलों में, इसमें सुधार हुआ है।



विज्ञापन सामग्री विज्ञान के क्षेत्र में, 'लचीलाता' संपत्ति को इंगित करता है कि कुछ तत्वों को अपनी संरचना को बनाए रखना है या कुचल या विरूपण के अधीन होने के बाद अपने मूल आकार को फिर से प्राप्त करना है। जीव विज्ञान और पारिस्थितिकी में लचीलाता यह एक परेशान करने वाली घटना के बाद संतुलन की स्थिति में लौटने की प्रणाली की क्षमता को व्यक्त करता है।

लचीलाता दूसरे शब्दों में, यह क्षति के बाद अपने आप को सुधारने, सामना करने, विरोध करने की क्षमता है, लेकिन यह भी मुश्किल परिस्थितियों के बावजूद किसी के जीवन को सकारात्मक रूप से पुनर्गठित करने में सफल होता है जो एक नकारात्मक परिणाम के बारे में सोचता है।



होने के लिए resilienti वास्तव में, इसका मतलब केवल यह जानना नहीं है कि पर्यावरण के दबावों का विरोध कैसे किया जाए, बल्कि इसका अर्थ है एक सकारात्मक गतिशील, संकटों के बावजूद आगे बढ़ने की क्षमता और निर्माण, वास्तव में एक जीवन पथ के पुनर्निर्माण की अनुमति देता है। यह एक अविभाज्य उपहार है, जो आपको कठिनाइयों को दूर करने की अनुमति देता है, लेकिन जो आपको अजेय नहीं बनाता है, और यह हमेशा और किसी भी मामले में मौजूद नहीं है: वास्तव में, ऐसे समय हो सकते हैं जब परिस्थितियां सहन करने के लिए बहुत अधिक होती हैं, अधिक या कम अस्थिरता पैदा करती हैं। स्थायी और व्यापक। हालांकि, इसमें कोई संदेह नहीं है कि आने वाली लड़ाइयों की ताकत व्यक्तिगत रूप से अधिक जागरूकता (जोखिमों और सफलता की संभावना) के साथ लड़ने के लिए प्रेरित करती है।

चिंता के लक्षण लक्षण

वैज्ञानिक साहित्य प्रदर्शित करता है कि ए लचीलाता यह इंसान में एक सामान्य घटना है और असाधारण नहीं है। लोग आमतौर पर और आम तौर पर खुद को साबित करते हैं resilienti। आमतौर पर, समय बीतने के साथ, लोग उद्देश्यपूर्ण नाटकीय परिस्थितियों जैसे दुर्घटनाओं, शोक, प्राकृतिक आपदा और दर्दनाक घटनाओं सामान्य रूप में। इस अर्थ में, का निर्माण लचीलाता अस्तित्व के लिए अपनी स्वयं की मरम्मत क्षमताओं के संबंध में एक व्यक्ति के संसाधनों के महत्व पर प्रकाश डाला गया।

होने के लिए resilienti इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति व्यथित महसूस नहीं करता है या एक निश्चित मात्रा में संकट का अनुभव नहीं करता है; भावनात्मक दर्द, उदासी और अन्य नकारात्मक भावनाएं उन लोगों में अक्सर और सामान्य होती हैं जो प्रतिकूल परिस्थितियों या दर्दनाक स्थितियों का अनुभव करते हैं।

लचीलाता यह की एक स्थिर और अपरिवर्तनीय विशेषता नहीं है व्यक्तित्व , लेकिन इसके विपरीत यह व्यवहार, विचारों और दृष्टिकोणों की एक श्रृंखला का अर्थ है जो प्रत्येक व्यक्ति में सीखा, सुधार और विकसित किया जा सकता है।

लचीलापन की विशेषताएं

जिनके पास उच्च स्तर है लचीलाता वे प्रभावी रूप से असफलताओं से निपटने, अपने अस्तित्व को नई गति देने और यहां तक ​​कि महत्वपूर्ण लक्ष्यों तक पहुंचने में सक्षम हैं। मूल रूप से, वे आशावादी, लचीले और रचनात्मक लोग हैं, जो एक टीम में काम करने में सक्षम हैं और अक्सर अपने और दूसरों के अनुभवों पर आकर्षित होते हैं।

लचीलाता इसलिए, यह एक मानसिक कार्य है जो समय के साथ-साथ अनुभव, अनुभवों और सबसे ऊपर, मानसिक तंत्र में परिवर्तन के संबंध में बदल जाता है।

लोग ज्यादा resilienti, और इसलिए अक्सर बेहतर जीवन की प्रतिकूलताओं का सामना करने में सक्षम होते हैं, वर्तमान:

  1. प्रतिबद्धता, या गतिविधियों में शामिल होने की प्रवृत्ति:
  2. नियंत्रण का आंतरिक स्थान, उन घटनाओं पर हावी होने में सक्षम होने का दृढ़ विश्वास जो उन पर दया न करने की भावना को इंगित करते हैं;
  3. चुनौतियों के लिए स्वाद, अर्थात्, उन्हें समस्याग्रस्त के रूप में अनुभव न करके परिवर्तनों को स्वीकार करने की एक शर्त।

चुनौतियों के लिए प्रतिबद्धता, नियंत्रण और एक स्वाद उस व्यक्ति की विशेषताएं हैं जिनके बारे में जागरूक किया जा सकता है और इसलिए उन्हें खेती और प्रोत्साहित किया जा सकता है। इसके लिए, द लचीलाता यह एक ऐसी विशेषता नहीं है जो किसी व्यक्ति में मौजूद या अनुपस्थित है; जैसा कि पहले बताया गया है कि यह उन व्यवहारों, विचारों और कार्यों को बताता है जिन्हें किसी के द्वारा सीखा जा सकता है।

का उच्च स्तर है लचीलाता इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन की कठिनाइयों या तनावों का बिल्कुल भी अनुभव नहीं है, इसका मतलब है कि संसाधनों का स्वयं घटनाओं से अभिभूत हुए बिना सामना करने में सक्षम होना। का उच्च स्तर है लचीलाता इसका मतलब यह नहीं है कि अचूक होने पर भी आवश्यक होने पर बदलने की इच्छा होती है; सोचने के लिए तैयार हैं कि वे एक गलती कर सकते हैं, लेकिन यह भी पाठ्यक्रम को सही करने में सक्षम होने के लिए।

जोखिम और सुरक्षात्मक कारक

सुरक्षात्मक कारकों का विचार पैथोलॉजी या नहीं की विशेषता विकास प्रक्रियाओं के एक बहुक्रियात्मक परिप्रेक्ष्य में मौलिक है। सुरक्षात्मक कारकों वाले बच्चे जोखिम की स्थिति के संपर्क में होने के बावजूद पर्याप्त रूप से बढ़ते हैं और माना जाता है resilienti; जिन बच्चों में सुरक्षात्मक कारकों की कमी होती है या अपर्याप्त रूप से विकसित होते हैं, उनमें भावनात्मक, व्यवहारिक या सीखने की कठिनाइयाँ हो सकती हैं और उन्हें कमजोर बताया जाता है।

पुरुषों के बारे में जानकारी

लचीला व्यक्ति वे खुद को, मानवीय रिश्तों में, और जीवन संदर्भों में, प्रतिकूलताओं को दूर करने के लिए ताकत के उन तत्वों को जोखिम वाले कारकों के विपरीत सुरक्षात्मक कारकों के रूप में परिभाषित करते हैं, जो दर्द को सहन करने की क्षमता को कम करते हैं।

जोखिम वाले कारकों में से जो तनावपूर्ण घटनाओं के प्रति अधिक से अधिक भेद्यता को उजागर करते हैं, घटते हैं लचीलाता, वर्नर और स्मिथ (1982) के अनुसार हम पाते हैं:

  • भावनात्मक कारक ( गाली , कम आत्मसम्मान, गरीब भावनात्मक नियंत्रण), पारस्परिक (साथियों की अस्वीकृति, अलगाव, बंद);
  • पारिवारिक कारक (निम्न सामाजिक वर्ग, संघर्ष, माता-पिता के साथ खराब संबंध, संचार विकार);
  • विकासात्मक कारक (मानसिक विकलांगता, पढ़ने की विकलांगता, ध्यान की कमी, सामाजिक अक्षमता)।

हालांकि, सुरक्षात्मक कारकों के बीच, लेखक स्वयं व्यक्तिगत और पारिवारिक कारकों की पहचान करते हैं। पूर्व में, जेठा, एक अच्छा स्वभाव, संवेदनशीलता, स्वायत्तता, सामाजिक और संचार क्षमता, आत्म-नियंत्रण और जागरूकता और विश्वास के साथ संयुक्त है जो किसी की उपलब्धियों को अपने स्वयं के प्रयासों (नियंत्रण के आंतरिक नियंत्रण) पर निर्भर करती है । इसमें एक अत्यंत महत्वपूर्ण संसाधन जोड़ा गया है: मोहक व्यवहार, जो आपको अच्छी तरह से पसंद किया जा सकता है और बाहर से दी जाने वाली सहायता को पहचानने और स्वीकार करने की अनुमति देता है।

परिवार के सुरक्षात्मक कारकों में जीवन के पहले वर्ष में बच्चे को दिया जाने वाला उच्च ध्यान, माता-पिता के बीच संबंधों की गुणवत्ता, बच्चे की देखभाल करने में मां का समर्थन, नियमों में निरंतरता, रिश्तेदारों और पड़ोसियों का समर्थन शामिल है, या भावनात्मक संदर्भ आंकड़ों के किसी भी मामले में।

घटक क्या हैं जो लचीलापन विकसित करते हैं

सुरक्षात्मक कारकों की खोज करके, पांच घटकों की पहचान करना संभव है जो विकास के लिए योगदान करते हैं लचीलाता (कैंटोनी, 2014)।

  1. आशावाद। चीजों के अच्छे पक्ष को समझने की इच्छा एक बहुत महत्वपूर्ण मानवीय विशेषता है जो व्यक्तिगत भलाई को बढ़ावा देती है और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक असुविधा और पीड़ा से बचाती है। जो लोग आशावादी होते हैं, वे जीवन की कठिनाइयों को कम करते हैं और समस्याओं के समाधान खोजने के लिए अधिक स्पष्टता बनाए रखते हैं (सेलिगमैन, 1996)।
  2. आत्म सम्मान यह आशावाद के साथ युग्मित है। कम आत्म-सम्मान और बहुत आत्म-आलोचनात्मक होने के नाते, वास्तव में, दूसरों की आलोचना की कम सहिष्णुता की ओर जाता है, जो दर्द और कड़वाहट के एक बड़े हिस्से के साथ जुड़ा हुआ है, जिससे अवसादग्रस्त लक्षणों के विकास की संभावना बढ़ जाती है।
  3. मनोवैज्ञानिक कठोरता (कठोरता)। बदले में इसे तीन उप-घटकों में विभाजित किया जा सकता है, नियंत्रण (आसपास के वातावरण को नियंत्रित करने में सक्षम होने का दृढ़ विश्वास, परिस्थितियों का सामना करने के लिए उपयोगी उन संसाधनों को जुटाना), प्रतिबद्धता (महत्वपूर्ण उद्देश्यों की स्पष्ट परिभाषा के साथ) किसी के सामने एक सकारात्मक दृष्टि की सुविधा है) और चुनौती, जिसमें प्रोत्साहन के रूप में परिवर्तन की दृष्टि शामिल है और किसी की सुरक्षा के लिए खतरे के बजाय विकास के अवसर।
  4. सकारात्मक भावनाएं, यानी जो आपके पास है उसकी बजाय आपके पास जो कमी है उस पर ध्यान केंद्रित करना।
  5. सामाजिक समर्थन, सूचना के रूप में परिभाषित किया गया है, दूसरों से आ रहा है, प्यार और देखभाल का उद्देश्य है, सम्मानित और सराहना की जाती है। यह ज़ोर देना ज़रूरी है कि लोगों की सुनने की इच्छा कैसे प्रभावी है क्योंकि यह किसी के दुर्भाग्य की कहानी को बढ़ाता है। बता रहे हैं कि खुद को दुख के बोझ से मुक्त कर सकते हैं, और दूसरों के द्वारा कोमल स्वागत और बिना किसी अस्वीकृति या निंदा के एक पूरी तरह से आंतरिक, दर्दनाक और एकाकी कहानी (जो भ्रम के संचार के रूपों को जन्म दे सकती है) से संक्रमण को चिह्नित करेगा जो हुआ था। ।

अंततः, क्या की गुणवत्ता निर्धारित करता है लचीलाता यह व्यक्तिगत संसाधनों और बंधनों की गुणवत्ता है जो दर्दनाक घटना से पहले और बाद में बनाई जा सकती हैं। के संदर्भ में बोलें लचीलाता इसका मतलब है कि टकटकी को बदलना, जिसके कारण घटनाएं पढ़ी जाती हैं और कारण और प्रभाव के रैखिक विश्लेषण की एक प्रक्रिया को पार कर जाती है, इसलिए उदाहरण के लिए यह कहना सही नहीं है: 'वह गंभीर रूप से घायल हो गया था, इसलिए वह जीवन के लिए बर्बाद हो गया!'

लचीलापन, भावनात्मक विनियमन और मनोरोग विज्ञान

के संबंध में भावनात्मक विनियमन , को लचीलाता इसे संदर्भ के प्रश्न के संबंध में किसी की आवेगों के नियंत्रण और किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के मॉड्यूलेशन को अनुकूलित करने की व्यक्तिगत क्षमता के रूप में देखा जाता है।

विज्ञापन भावनात्मक-व्यवहार स्व-विनियमन और लचीलाता बचपन और किशोरावस्था में व्यवहार और मनोचिकित्सा पहलुओं की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम में अध्ययन किया गया है।

व्यवहार स्व-नियमन की क्षमता संतुष्टि को हतोत्साहित करने की क्षमता, आंतरिककरण की अनुपस्थिति और समस्याओं को दूर करने और सामाजिक रूप से अनुकूल व्यवहार को अपनाने की क्षमता से जुड़ी हुई है। वहाँ लचीलाता नकारात्मक रूप से आत्म-केंद्रितता के साथ, डिप्रेशन और समस्याओं का आंतरिक रूप से सकारात्मक स्तर पर समाजोपयोगी होना।

लचीलापन के आधार पर आवेदन हस्तक्षेप

साहित्य में उन लोगों के बीच विवाद है जिनकी परिभाषा है लचीलाता केवल उन व्यक्तियों पर लागू होता है, जिन्होंने कभी जोखिम कारक या प्रदर्शन किए गए व्यवहार या मानसिक बीमारी, मादक पदार्थों की लत, प्रलाप, पोस्ट अभिघातजन्य सिंड्रोम (रटर, 1987; वर्नर, 1989) और जो गर्भ धारण करते हैं, के लक्षण कभी प्रस्तुत नहीं किए हैं; लचीलाता एक बड़े निर्माण के रूप में जिसके लिए लचीलापन एक विशेष रूप होगा लचीलाता (ब्राउन एंड कुलीग, 1996; होरोविट्ज़, 1987; मिलर, 2003; रोइसमैन, 2005)। यह विशिष्ट कार्य को पूरा करने की संभावना पर भी चर्चा करता है लचीलाता विकास के विभिन्न चरणों में और एक मनोरोग विज्ञान की उपस्थिति में।

उपचारात्मक कार्य पर आधारित लचीलाता, साहित्य में संदर्भों की एक श्रृंखला के अनुसार, यह महत्वपूर्ण क्षणों में 'संज्ञानात्मक परिवर्तनों' को संचालित करने की व्यक्ति की क्षमता पर आधारित है, जिसे परिभाषित किया गया है:नए मोड़(टर्निंग पॉइंट्स), तनावपूर्ण घटनाओं और अनुभवों से उबरने के रास्ते के भीतर। इन परिवर्तनों को करने के लिए व्यक्ति की संभावना को एक मार्कर के रूप में व्याख्या की जानी चाहिए लचीलाता, सुरक्षात्मक कारकों को शामिल करते हुए प्रतिकूल परिस्थितियों के लिए एक अनुकूलन का प्रतिनिधित्व करना।

निवारक दृष्टिकोण से, इसलिए कौशल को जल्द सुधारने के उद्देश्य से हस्तक्षेप को लागू करना आवश्यक है लचीलाता, सामान्य रूप से सामाजिक-भावनात्मक कौशल, बचपन में मनोरोगी पाठ्यक्रमों के लिए भेद्यता को रोकने के लिए।

शोध अध्ययनों से संकेत मिलता है कि व्यक्ति अपने को बेहतर बनाने के लिए कौशल सीख सकते हैं लचीलाता। अगर पुरानी पढ़ाई में मैं लचीला बच्चे वे के रूप में परिभाषित किया गयाअसाधारण ताकत रखने वाले उल्लेखनीय व्यक्ति, अधिक उन्नत और समकालीन शोधों से पता चला है कि ए लचीलाता यह एक सामान्य घटना है, जो अच्छी तरह से काम करने वाले परिवारों, स्कूलों और समुदायों में जैविक, सामाजिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ विकास के परिणामस्वरूप होती है। यह विशेषाधिकार प्राप्त कुछ का डोमेन नहीं है, लेकिन सभी व्यक्तियों का संभावित है। मात्सेन के मॉडल में इसका वर्णन है लचीलाता रोजमर्रा की जिंदगी से एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में उभरती है जो रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव को नियंत्रित करती है: प्रतिकूल परिस्थितियों और सफलतापूर्वक सबसे तनावपूर्ण स्थितियों पर सफलतापूर्वक प्रतिक्रिया करने की क्षमता छोटी दैनिक कठिनाइयों का सामना करके समय के साथ निर्मित होती है।

साहित्य में इसके प्रचार पर कई कार्यक्रम केंद्रित हैं वयस्कों में लचीलापन , आ एड एस्म्पियो आईएल प्रमोटिंग एडल्ट रेजिलिएंस (PAR) प्रोग्राम (लिओसिस, शोचेट, मिलियर, बिगग्स, 2009) ई आईई रेसिलिनेस एंड एक्टिविटी फॉर ए हर (READY) प्रोग्राम (बर्टन, पेकेंहम, ब्राउन, 2010)।

ग्रंथ सूची:

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लचीलाता मनोविज्ञान

लचीलातालचीलापन तनावपूर्ण या दर्दनाक घटनाओं का सामना करने की क्षमता को परिभाषित करता है और कठिनाइयों के सामने एक सकारात्मक तरीके से जीवन को पुनर्गठित करता है