लेखक, सैद्धांतिक धाराओं, दुनिया भर के विद्वानों ने, वर्षों से निपटा है परिवर्तन । एक तुलनात्मक विश्लेषण के माध्यम से 300 से अधिक मनोचिकित्सक दृष्टिकोणों को शामिल करते हुए, जेम्स प्रोचस्का है कार्लो Diclemente उन्होंने एक मॉडल विकसित किया जो उन्हें व्यवस्थित तरीके से एकीकृत करने में सक्षम था। इस प्रकार की नींव ट्रांस-सैद्धांतिक मॉडल का परिवर्तन , जिसे बाद में सफलतापूर्वक लागू किया जाएगा परिवर्तन नशे की लत व्यवहारों में जानबूझकर (डिक्लेमेंट और प्रोचस्का, 1982)।



परिवर्तन से संबंधित कठिनाइयाँ

विज्ञापन हमारे बीच में कौन है, कम से कम एक बार, कामना करता है बदलने के लिए ? व्यवहार या आदतों को बदलने के लिए, अपने आप को बेहतर बनाने के लिए?
फिर भी, तर्कसंगत निर्णय किए जाने के बावजूद, हम हमेशा सफल नहीं हुए हैं। खुद को उजागर करना, कई बार, काफी निराशाओं के लिए। छोटी या बड़ी असफलताओं के रूप में अनुभवी, हमारी “याद आती है परिवर्तन वे बाद के विकल्पों का मार्गदर्शन करने में भी असफल नहीं होते हैं और कई बार हमारी समझ को कमज़ोर कर देते हैं आत्म प्रभावकारिता (सीखा असहाय: सीखा असहाय)।



क्यों होता है? क्योंकि कभी-कभी, हमारी इच्छा के बावजूद परिवर्तन , क्या हम इसे प्राप्त नहीं कर सकते हैं या हम एक पिछले व्यवहार में 'गिरावट' कर सकते हैं, दुविधाजनक पैटर्न और आदतों पर लौट रहे हैं?



Prochaska और Diclemente ट्रांस-थियोरिक मॉडल ऑफ चेंज

इसका जवाब देना आसान नहीं है। लेखक, सैद्धांतिक धाराओं, दुनिया भर के विद्वानों ने, वर्षों से निपटा है परिवर्तन । एक तुलनात्मक विश्लेषण के माध्यम से जो 300 से अधिक मनोचिकित्सक दृष्टिकोणों में शामिल थे, जेम्स प्रोचस्का और कार्लो ड्लेक्मेंटे ने एक मॉडल विकसित किया जो उन्हें व्यवस्थित तरीके से एकीकृत करने में सक्षम था। इस प्रकार की नींव ' ट्रांस-सैद्धांतिक मॉडल का परिवर्तन ”, जिसे बाद में सफलतापूर्वक लागू किया जाएगा परिवर्तन नशे की लत व्यवहारों में जानबूझकर (डिक्लेमेंट और प्रोचस्का, 1982)।

कोकीन क्या है

मॉडल का प्रसार संश्लेषित करने और इसके जैसे जटिल निर्माण करने की क्षमता के कारण है परिवर्तन (जिसमें प्रेरणा यह एक ऑल-और-नथिंग फैक्टर के बजाय एक निरंतरता के रूप में कल्पना की जाती है, जिसमें स्पष्ट रूप से शामिल प्रक्रियाओं, चरणों और मनोवैज्ञानिक कारकों की पहचान की जाती है (डॉलेमेंटे, 1994)।



Prochaska और Diclemente के अनुसार, वास्तव में, द परिवर्तन 5 चरणों में विकसित किया गया है:
- पूर्वदर्शन (व्यक्ति प्रकट नहीं होता है) प्रेरणा सेवा बदलने के लिए );
- सामंजस्य (वह इसके बारे में सोच रहा है, वह हो सकता है बदलने के लिए निम्नलिखित 6 महीनों के भीतर);
- निर्धारण (एक योजना बना रहा है परिवर्तन तत्काल भविष्य में);
- कार्रवाई (एक प्रदर्शन कर रहा है परिवर्तन );
- रखरखाव (ए) परिवर्तन 6 महीने या अधिक के लिए हो रहा है);
- मॉडल से निश्चित निकास: एक डेटम का रखरखाव परिवर्तन इसे ऊर्जा के आगे उपयोग की आवश्यकता नहीं है, यह अब अच्छी तरह से स्थापित है ('स्वचालित पायलट' मोड);
- रिलैप्स: का अर्थ है समस्याग्रस्त व्यवहार को फिर से शुरू करना और मॉडल के पिछले चरणों में फिर से प्रवेश करना।

परिवर्तन का TRANSTEORICAL मॉडल

ट्रांस-सैद्धांतिक मॉडल की प्रक्रियाएं

स्टेडियमों में व्यक्तिगत निवास का समय परिवर्तनशील है; अगले चरण में जाने के कार्य सार्वभौमिक हैं। उदाहरण के लिए, अप्रत्यक्ष अवस्था से चिंतन अवस्था में जाने के लिए समस्या के बारे में जागरूक होना आवश्यक है। एक दूसरा पहलू इसलिए खेल में आता है ट्रांस-सैद्धांतिक मॉडल : प्रक्रियाओं।

Prochaska और DiClemente ने 10 मुख्य प्रक्रियाओं की पहचान की, जो एक-दूसरे से स्वतंत्र हैं: एक अनुभवात्मक संज्ञानात्मक क्रम के 5 और एक व्यवहार क्रम के 5। में शामिल संज्ञानात्मक-अनुभवात्मक प्रक्रियाएं परिवर्तन वे हैं: जागरूकता बढ़ाना, भावनात्मक सक्रियता, स्व-पुनर्मूल्यांकन, पर्यावरण पुनर्मूल्यांकन, सामाजिक मुक्ति। व्यवहार प्रक्रियाएं हैं: स्व-रिलीज़, उत्तेजना नियंत्रण, काउंटर-कंडीशनिंग, सुदृढीकरण का प्रबंधन, रिश्तों की मदद करने का प्रबंधन।

प्रत्येक चरणों के बीच पारित होने के लिए निर्णायक है और समर्थन करने के लिए अपरिहार्य संकेत प्रदान करता है परिवर्तन रोगी का।
मनोवैज्ञानिक कारकों के बीच, हम स्व-प्रभावकारिता (बंडुरा, 1977) या निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने की किसी की क्षमता में आत्मविश्वास (आत्म-प्रभावकारिता प्रश्नावली - वेलेसर, डि क्लेमेंटे, रॉसी, प्रोचस्का, 1990) और नियंत्रण के केंद्र (रोटर) को देखते हैं। , 1966), अर्थात् व्यक्तिगत व्यवहार को अपने स्वयं के व्यवहार (नियंत्रण के आंतरिक नियंत्रण) या बाह्य बलों (नियंत्रण के बाहरी नियंत्रण) द्वारा निर्धारित स्थितियों के रूप में अनुभव करने की प्रवृत्ति।

काले रंग के 50 रंगों को पढ़ना

में मौलिक उपकरण ट्रांस-सैद्धांतिक मॉडल निर्णायक संतुलन है, जिसमें पेशेवरों और विपक्षों के तुलनात्मक मूल्यांकन शामिल हैं परिवर्तन वांछित, महत्वाकांक्षाओं पर काबू पाने में मौलिक (निर्णायक संतुलन प्रश्नावली - वेलेसर, डि क्लेमेंटे, प्रोचस्का और ब्रैंडेनबर्ग, 1985)।

कभी-कभी इसे बदलना असंभव क्यों है?

विज्ञापन सब कुछ तुरंत अभ्यास में लाने के लिए, हम अपने प्रारंभिक प्रश्न पर वापस जा सकते हैं: “क्यों, अगर मैंने फैसला किया था, तो भी मैं नहीं कर सकता था बदलने के लिए ? '

से संकेत मिलते हैं ट्रांस-सैद्धांतिक मॉडल हम यह कह सकते हैं: निर्णय / नियोजन के लिए परिवर्तन (निर्धारण चरण), एक ठोस कार्रवाई जल्दी से हासिल की जानी चाहिए (समय खिड़की: 30 दिन)। यह क्रिया तब और अधिक प्रभावी होगी जब यह संसाधनों के लिए एक विश्वसनीय और कैलिब्रेटेड उद्देश्य के लिए सक्षम हो (और बाधाओं के लिए) परिवर्तन ) उस क्षण व्यक्ति के जीवन में संक्षिप्त रूप से मौजूद है।

कार्रवाई को प्रत्येक चरण में शामिल प्रक्रियाओं और कथित आत्म-प्रभावकारिता के स्तर को ध्यान में रखना चाहिए (बहुत अधिक नहीं, बहुत कम नहीं)। नतीजतन, ऑपरेटर उतना अधिक प्रभावी होगा जितना अधिक वह सही ढंग से स्तर को पहचान सकेगा प्रेरणा स्टेडियम, उपलब्धता के लिए परिवर्तन ; उनके आधार पर, वह उस विशेष स्थिति के लिए उपयुक्त उपकरण और तकनीकों को लागू करने में सक्षम होगा जो व्यक्ति अनुभव कर रहा है, प्रभावी ढंग से समर्थन करने के लिए परिवर्तन