पीसा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने सांस और चेतना के बीच की कड़ी की जांच की, दो स्पष्ट रूप से दूर की दुनिया, लेकिन अविश्वसनीय रूप से करीब, जैसा कि पहले से ही धीमी गति से ध्यान देने वाली श्वास तकनीकों द्वारा प्रकट किया गया है जो चेतना के वास्तविक परिवर्तित राज्यों को जन्म दे सकता है।



विज्ञापन हाल के वर्षों में ध्यान यह पश्चिम में भी अधिक से अधिक फैल रहा है, मन और शरीर पर इसके शक्तिशाली प्रभावों को वैज्ञानिक समुदाय द्वारा मान्यता दी गई है और इस पर किए गए अध्ययनों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। महान रुचियों का एक तत्व है जो ध्यान प्रथाओं की विशेषता है: स्वैच्छिक सांस नियंत्रण। धीमी सांस लेने की तकनीकों का उपयोग बहुमुखी तरीके से किया जाता है, ध्यान के मामले में ये तकनीकें वास्तविक रूप से बदल जाती हैं चेतना (गोलेमैन, 1997)। चेतना की संशोधित स्थिति अपने आप में कभी-कभी बेहतर धारणा, अन्य सभी घटनाओं से एक टुकड़ी और वर्तमान क्षण में एक एकाग्रता की विशेषता है। सांस और चेतना के पेचीदा संयोजन ने पिसा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह को इस स्पष्ट रूप से दूर के लेकिन अविश्वसनीय रूप से करीबी लिंक की जांच करने के लिए प्रेरित किया है।



हमारे मस्तिष्क पर धीमी गति से साँस लेने की तकनीक के प्रभाव क्या हैं?

अध्ययन में काफी मात्रा में ध्यान दिया गया है कि ध्यान कैसे मस्तिष्क गतिविधि को संशोधित करने की क्षमता है, ईईजी के लिए धन्यवाद हमें पता है कि यह कई मस्तिष्क क्षेत्रों में थीटा गतिविधि (4-8 हर्ट्ज) की वृद्धि की ओर जाता है (आफताना एट अल ।, 2001)। धीमी गति से सांस लेना, सीधे ध्यान से जुड़ा हुआ है, महत्वपूर्ण परिवर्तनों को भी ग्रहण करने में सक्षम है: जब पशु मॉडल धीमी लय के साथ घ्राण उपकला को उत्तेजित करते थे, तो समान आवृत्ति कॉर्टिकल स्तर पर पाई गई थी। जानवरों में, श्वसन की लय घ्राण प्रांतस्था से दूर न्यूरॉन्स की फायरिंग गतिविधि को ट्यून करने में सक्षम है। ये असाधारण पैटर्न मुंह से सांस लेने और ट्रेकियोस्टोमी के मामले में नहीं देखे जाते हैं। एक अत्यधिक सरल दृष्टिकोण से घ्राण डिटेक्टरों के रूप में घ्राण न्यूरॉन्स पर विचार करने की गलती हुई है, आज हम कह सकते हैं कि उनकी क्षमताएं बहुत आगे निकल जाती हैं, यदि इन न्यूरॉन्स को उत्तेजित किया जाता है, यहां तक ​​कि यांत्रिक उत्तेजनाओं (Grosmaitit et al) का जवाब देने के लिए भी। , 2007)। हम कैसे सहसंबंधित करते हैं कि अनुसंधान ने इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी के माध्यम से पहचान की है कि ध्यान के दौरान व्यक्ति क्या मानता है? कॉर्टिकल स्तर पर सांस लेने के कारण धीमी गति से होने वाली दोलन व्यक्ति के अनुभवों से जुड़ी होती हैं: वर्तमान समय में जो हो रहा है, उस पर बेहतर ध्यान केंद्रित करना, चिंता और तनाव के स्तर को कम करना (गोलेमैन, 1997) )।



शरीर झटका पीडीएफ लगता है

क्या ध्यान के दौरान क्या होता है इसे फिर से बनाना संभव है?

बिलकुल हाँ! पीसा विश्वविद्यालय के एक शोध समूह ने, ध्यान पर अध्ययन शुरू करने से, ध्यान केंद्रित तकनीकों पर इतना ध्यान केंद्रित नहीं किया है, जो केवल एक माध्यमिक प्रभाव के रूप में धीमी गति से सांस ले रहे हैं, लेकिन धीमी श्वास के सहसंबंधों की जांच करने के लिए चले गए। उनका काम परिकल्पना से उत्पन्न होता है कि श्वसन-तंत्रिका गतिविधि युग्मन मनुष्यों में व्यवहार और चेतना की स्थिति को संशोधित करने में सक्षम है। उन्होंने जो किया वह एक ध्यान जैसी स्थिति को फिर से बना दिया था: ध्यान की धीमी श्वास को अनुकरण करने के लिए, उन्होंने समय-समय पर उत्तेजित करने के लिए एक विशेष नासिका प्रवेशनी का उपयोग किया (उत्तेजना के 8 सेकंड और बिना उत्तेजना के 12 सेकंड) गंधहीन संपीड़ित हवा के माध्यम से घ्राण उपकला। 15 मिनट के लिए 0.05 हर्ट्ज की आवृत्ति पर। यह विशिष्ट आवृत्ति मौका का परिणाम नहीं है, लेकिन इसे चुना गया क्योंकि यह ध्यान की प्रथाओं में श्वास की धीमी आवृत्तियों को दोहराता है (अरामुला एट अल।, 2001; जेरथ एट अल।, 2006)। प्रयोगात्मक जांच के लिए, 12 स्वस्थ विषयों को चुना गया था, प्रत्येक ने दो अलग-अलग सत्रों में भाग लिया: एक प्रयोगात्मक एक जिसमें नाक की उत्तेजना ('नाक उत्तेजना', एनएस) शामिल थी और एक नियंत्रण जिसमें उत्तेजना अनुपस्थित थी (कहा जाता है) सत्र नियंत्रण ', सीएस)। दोनों सत्र एक-दूसरे के एक सप्ताह के भीतर आयोजित किए गए थे और दोनों ही मामलों में ईईजी के साथ विषयों पर नजर रखी गई थी, फिर शोधकर्ताओं ने प्रयोग के दो अलग-अलग चरणों में प्राप्त आंकड़ों की तुलना की।

विज्ञापन जो उभरता है वह बहुत महत्व रखता है: केवल पोस्ट एनएस चरण में ऑर्बिटोफ्रॉन्स्टल कॉर्टेक्स में थीटा और डेल्टा फ़्रीक्वेंसी में वृद्धि हुई थी, मेडियल प्रीफ्रंटल (थीटा के लिए द्विपक्षीय, डेल्टा के लिए सही), पैराहिप्पैम्पल गाइरस, एंटेरहिनल कॉर्टेक्स, राइट सिंगुलेट कॉर्टेक्स और। प्रीनेनो में (पियारूली एट अल।, 2018)। एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू जो अध्ययन से उभरता है, सूचना के प्रवाह की दिशा की चिंता करता है: पोस्ट उत्तेजना स्थिति में, थीटा आवृत्ति के लिए पूर्व-उत्तेजना स्थिति की तुलना में प्रवाह उलटा हो गया है। जागरण में, सूचना प्रवाह की दिशा पश्च-पूर्वकाल है, जबकि आरईएम नींद और एनआरईएम दोनों सोते हैं, दिशा पूर्वकाल है।



क्या विषयों में नाक की उत्तेजना के साथ कुछ अलग था?

इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल स्तर पर दो सत्र एक-दूसरे से भिन्न होते हैं, ईईजी डेटा इंगित करता है कि विषयों में कुछ निश्चित रूप से होता है, लेकिन उन्होंने वास्तव में क्या अनुभव किया? क्या उन्होंने दो सत्रों के बीच अंतर को नोटिस किया था? क्या शोधकर्ताओं ने ध्यान-जैसी स्थिति को फिर से बनाने में कामयाबी हासिल की है?

चेतना की सूची (पीसीआई) के फेनोमेनोलॉजी का उपयोग प्रत्येक व्यक्ति प्रतिभागी द्वारा व्यक्तिपरक अनुभव की गहन जांच के लिए किया गया था। इस उपकरण ने ईईजी डेटा के साथ उत्तेजना के दौरान प्रतिभागियों के अनुभवात्मक अनुभव को संबद्ध करना संभव बनाया: इन लोगों ने महसूस किया कि जैसे कि एक बदली हुई अवस्था में, उन्होंने एक अलग तरीके से समय माना और ध्यान देने के लिए ध्यान में वृद्धि देखी। घर के अंदर। जो संवेदनाएं उभरती हैं, वे वही होती हैं जो उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती हैं जो ध्यान का अभ्यास करते हैं, जो कुछ तकनीकों का अभ्यास करते हैं वे चेतना की एक संशोधित स्थिति का अनुभव करते हैं और यह भी ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं कि अंदर क्या होता है और बाहर नहीं। अध्ययन में प्रतिभागियों द्वारा अनुभव किया गया अनुभव पूरी तरह से ईईजी द्वारा रिकॉर्ड किए गए के साथ जुड़ा हुआ है।

बदमाशी के कारण और परिणाम

आज तक, चेतना का विषय उतना ही पेचीदा है जितना कि यह जटिल है, सांस लेना इस दुनिया पर प्रकाश डालने के लिए एक उद्घाटन हो सकता है जिसे समझना बहुत मुश्किल है। यह कार्य आश्चर्यजनक है क्योंकि यह हमें उस क्लासिक भूमिका से परे जाने की अनुमति देता है जिसके लिए हम सांस लेने के लिए उपयोग किए जाते हैं। इसके अलावा, यह हमें यह समझने की अनुमति देता है कि चेतना को समझने के कठिन कार्य में अकेले सांस लेने में कितना मदद मिलती है।