पुस्तक समीक्षा



नापसंद की कोशिश।

कैसे टेंटिंग करने के लिए और रहने के लिए वापस आएँ

राइस हैरिस द्वारा

एरिक्सन

(2010)

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सर्जरी के बाद अवसाद

द हैप्पीनेस ट्रैप - हैरिसऑस्ट्रेलियाई मनोचिकित्सक रस हैरिस की पुस्तक, जो स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (एसीटी) के अग्रदूतों में से एक है, मुख्य रूप से रोगियों या उन लोगों के लिए लक्षित एक लोकप्रिय काम है जो अपनी आंतरिक स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, लेकिन उन पेशेवरों के लिए भी जो इस अभिनव दृष्टिकोण को नहीं जानते हैं। पीड़ित प्रबंधन।

बीस या तीस साल पहले तक, अगर किसी ने 'एक लक्षण को स्वीकार करने' के बारे में बात की थी, तो ड्यूटी पर उदास मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक एक अच्छा चिकित्सीय कुल्हाड़ी के रूप में सोच सकते थे जिसके साथ असुविधा को दूर करना था। क्लासिकल कॉग्निटिव बिहेवियर थैरेपी और साइकोफार्माकोलॉजिकल थैरेपी में कमोबेश यही लक्ष्य था।





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हाल के वर्षों में, जादुई शब्द को स्वीकार किया गया है, मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में, हम दोनों पक्षों का स्वागत और एकीकरण करने का अर्थ है जो हमें पसंद नहीं है, जिससे हमें पीड़ा होती है और जिसे हम समाप्त करना चाहते हैं।

ऑस्ट्रेलियाई मनोचिकित्सक रस हैरिस की पुस्तक, जो स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (एसीटी) के अग्रदूतों में से एक है, मुख्य रूप से रोगियों या उन लोगों के लिए लक्षित एक लोकप्रिय काम है जो अपनी आंतरिक स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, लेकिन उन पेशेवरों के लिए भी जो इस अभिनव दृष्टिकोण को नहीं जानते हैं। पीड़ित प्रबंधन।

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पुस्तक के पहले भाग पर केंद्रित है विचारशीलता की अवधारणाओं के अनुरूप, उन्हें सही करने की कोशिश करने के बजाय किसी के विचारों से संबंधित करें , जो बदले में पूर्वी धर्मों, विशेष रूप से बौद्ध धर्म के एक दृष्टिकोण से प्रेरित है।

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अस्तित्व के उद्देश्य और मनोचिकित्सा। - छवि: मोपिक - Fotolia.com

अनुशंसित लेख: (माटेओ गियोविनी द्वारा) अस्तित्ववादी उद्देश्य और मनोचिकित्सा।

लेखक सर्वोच्च विचार के रूप में विचार के मूल्य को हटाने पर बहुत लड़ता है, किसी के विचारों के 'दोष' की सिफारिश करता है। हम वह नहीं हैं जो हम सोचते हैं, बल्कि विचार हमारे मस्तिष्क के उत्पाद हैं, जो कभी-कभी हमें हमारे मूल्यों के आधार पर अभिनय करने में बाधा डालते हैं। तब उसे सलाह दी जाती है कि वह अपने भीतर दुविधापूर्ण विचारों और अप्रिय भावनाओं के लिए जगह बनाए और उनका स्वागत करे (ऐसा कुछकृपया एक सीट ले! क्या मैं आपको कॉफी पेश कर सकता हूं?'), अब तक किसी के दिमाग को धन्यवाद देने के बजाय, इसे शाप देने के लिए, उनके उत्पादन के लिए।

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यह एक छोड़ दो 'विश्राम'असुविधा का उद्देश्य दुख को बढ़ाने की अनुमति नहीं देना है, लेकिन खुद को एक प्राकृतिक तरीके से प्रकट करना है, और फिर गायब हो जाना है।

दूसरी ओर, सुखद भावनाएं भी आती हैं और चली जाती हैं, लेकिन उनके साथ हम आमतौर पर अधिक स्वागत करते हैं।

लक्ष्यों में से एक है आत्म-निरीक्षण करना, एक गैर-निर्णयात्मक मानसिक इकाई जिसे हम आम तौर पर नहीं पहचानते हैं, और जो कि स्वयं को इस सोच से अलग करता है कि अक्सर हमें वास्तविकता के खिलाफ संघर्ष करना पड़ता है।

इसकी खेती करने के लिए कई उपयोगी अभ्यास हैं। उदाहरण के लिए, जैसा कि आप इस समीक्षा को पढ़ते हैं, जैसे ही आप इसे पढ़ते हैं अपने आप को देखने का प्रयास करें और इस बात से अवगत रहें कि आप स्वयं को देख रहे हैं।

काम का दूसरा भाग मूल्यों को संदर्भित करता है, अर्थात्, हमारी गहरी इच्छाओं के संबंध में कि हम कैसे होना चाहते हैं और हम दुनिया से कैसे संबंधित होना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, एक प्रेमपूर्ण साथी होने के नाते)। मूल्यों को लक्ष्यों से अलग किया जाना चाहिए, जो जीवन में वांछित परिणाम हैं (उदाहरण के लिए अमीर बनना, शादी करना, आदि)।

विज्ञापन मुझे कहना होगा कि मनोचिकित्सा में शब्द के उपयोग ने मुझे बहुत प्रभावित किया। अधिकांश समाजशास्त्री और प्रतिबद्ध राय निर्माता आरोप लगाते हैं, अक्सर एक शर्मनाक तरीके से, हमारे उत्तर आधुनिक समाज ने मूल्यों की व्यवस्था खो दी है, जो कि अन्य समय में (या आज भी अन्य दुनिया में) धर्मों या विचारधाराओं द्वारा लगाए गए थे। हमारे स्वतंत्र और कभी-कभी भटकाव भरे जीवन में, अपने मूल्यों से जुड़ना, गुम न होने का एक तरीका हो सकता है। एक बार जब आप अपने मूल्यों को स्पष्ट कर लेते हैं, तो आप उन पर कार्रवाई कर सकते हैं, क्योंकि जैसा कि लेखक बताते हैं, हम अपने विचारों और भावनाओं के स्वामी नहीं हैं, बल्कि हमारे कार्यों के हैं!

बदलाव, जो हमें याद है कि लगभग कभी सुखद या दर्द रहित नहीं होता है, लेखक के प्रशिक्षण से प्राप्त होता है जो किसी के विचारों और मनोदशाओं से अलग-अलग संबंध रखने और किसी के मूल्यों द्वारा निर्देशित रहने के लिए प्रशिक्षण से होता है। हैरिस पाठक को एक पूर्ण और अधिक सार्थक जीवन की आकांक्षा करने के लिए आमंत्रित करता है, जो किसी के अंधेरे पक्षों की एक तरह की गुलामी से निकलने के लिए उपकरण प्रदान करता है, आत्म-आरोपों और पक्षाघात के जाल के वास्तविक कारखाने।

कहानी को और अधिक प्रामाणिक बनाने के लिए, लेखक खुद किताब लिखने में अपनी कठिनाइयों और प्रतिरोधों को बताता है और कैसे वह जीतने में कामयाब रहा 'लेखपाल की रोक'वॉल्यूम में सचित्र रणनीतियों के उपयोग के लिए धन्यवाद। इससे ज्यादा…

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