यह महत्वपूर्ण है कि जब हम उन लोगों में एक महत्वपूर्ण बदलाव का एहसास करते हैं जो हमारे करीब हैं और हमें लगता है कि उनके साथ संवाद करना मुश्किल है, इन व्यवहारों का कारण पूछने और समझने के लिए, भ्रम से और हर किसी से बचने के लिए। जो अनुभव इससे प्राप्त होते हैं, उनके लिए किसी के साथ बात करने के लिए साहस और तत्परता की खोज करना हमारे लिए उचित होगा।



यह जुनून नहीं है, लेकिन करुणा है, अर्थात्, दूसरे से अपने दर्द से पहले जड़ को निकालने और इसे बिना किसी हिचकिचाहट के खुद को बनाने की क्षमता है।
F.M. Dostoevskij



जब यह पीड़ित के पास आया डिप्रेशन , या उदास, यह कहा गया था कि, आम तौर पर, पहली बार में, उसे पता नहीं है कि वह अवसाद से पीड़ित है। जागरूकता की कमी अक्सर उन लोगों को भी प्रभावित करती है जो उदास व्यक्ति के निकट संपर्क में रहते हैं और जिन्हें, विली पासिनी ने अपनी पुस्तक 'लाइफ इज सिंपल' में, अवसाद को 'बंधक' कहा है, ठीक से रेखांकित किया है कि उनकी भागीदारी कितनी मजबूत हो सकती है अवसादग्रस्तता की गतिशीलता में और उनके जीवन पर नतीजे कितने गंभीर हो सकते हैं।



उदास व्यक्ति खुद को अलग करने के लिए जाता है, शांत हो जाता है, उसकी निगाहें बाहर निकल जाती हैं, गति खो देती है, उदासी एकमात्र सार है जिसे वह छोड़ सकता है, क्वासिमोडो अपने छंद में: 'हर कोई पृथ्वी के दिल में अकेला है ... और यह तुरंत शाम है', बनाता है। एक बहुत ही स्पष्ट तरीके से आत्मा की यह स्थिति।

जो लोग हस्तमैथुन करते हैं

बंधकों, उनके हिस्से के लिए, यह समझना मुश्किल है कि क्या हो रहा है और हो सकता है कि वे खुद को विश्वासों पर झुका हुआ पाएं जो तथ्यों की वास्तविकता से बहुत दूर हैं, जैसे कि यह एक शारीरिक बीमारी है, या यह कि रिश्ते के बारे में सीधे कुछ समस्या है। या किसी भी मामले में कुछ चिंता जो अन्य 'नहीं चाहता है' कहने के लिए। इस बीच, उदास व्यक्ति आगे और दूर हो जाता है, भावनात्मक रूप से खुद को अलग कर लेता है और दूसरों को पूछने के लिए पर्याप्त तरीके नहीं मिल पाते हैं, यह समझने की कोशिश करने के लिए कि क्या हो रहा है और अक्सर परिणाम भ्रम होता है! विशेष रूप से बीमारी के प्रारंभिक चरणों में, संभावित बंधकों का जवाब होता है या एक प्रकार का प्रतिशोध कानून लागू होता है, एक आंख के लिए एक आंख / एक दांत के लिए एक दांत: आप दूर चले जाते हैं / मैं दूर चला जाता हूं; तुम मुझसे बात नहीं करते / मैं तुमसे बात नहीं करता; आप मेरी तलाश नहीं करते / मैं आपके लिए नहीं देखता, अलग-थलग या दंडित करना, या निरंतर आश्वासन की तलाश में रहना, जुनूनी हो जाना, स्वार्थ के लिए दूसरे को पछताना और, अपराधबोध की बहुत मजबूत भावनाओं का अनुभव करना।



विज्ञापन यहाँ एक बहुत ही दर्दनाक बाबेल के पहले पत्थर हैं: जो व्यक्ति अवसादग्रस्तता के लिए समर्थन और निकटता की एक महत्वपूर्ण भूमिका हो सकता है, इसके बजाय, विचारों, भावनाओं, व्यवहारों और दर्दनाक अनुभवों के पेचीदा वेब में अवसाद के लिए बंधक है। अक्सर जब आप एक पेशेवर से मदद मांगते हैं, जब आपको निदान मिलता है तो आप पहले से ही एक उन्नत चरण में होते हैं ... कई बार अवसाद के शिकार और उनके करीब रहने वाले लोग बीमारी को स्वीकार नहीं करते हैं। यह कहा जाना चाहिए कि, अक्सर एक से अधिक लोग सोच सकते हैं, अवसाद एक जानवर है जो सबसे अधिक अज्ञात है, और सबसे बढ़कर, यह एक अस्वीकृत बीमारी है, इस अर्थ में कि यह एक बीमारी के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है। कितनी बार अवसाद के साथ उन पर कुछ भी नहीं होने का आरोप लगाया गया है, एक तंत्र-मंत्र के होने के नाते, जो कि केवल चमकदार, आलसी या स्वभावहीन है! दरअसल, कुछ उदास लोगों को लगता है कि यह बहुत कम मनोदशा, जीने की इच्छाशक्ति की कमी, केवल चरित्र का सवाल है और इसका कोई उपाय नहीं है! ...

जब आपको इस बारे में जागरूकता कम से कम होने लगे कि क्या हो रहा है, रिश्ते पहले से ही भ्रष्ट हैं और अनुभव, कुल जुड़ाव, भ्रमित, एक ऐसे रिश्ते में हताश, जिसमें कुछ बीमार का स्वाद है, भावनाओं की भावनाओं के लिए अधिक से अधिक जगह छोड़ दें ग्लानि, लाचारी, निराशा।

बीमार व्यक्ति के करीबी लोगों की सबसे खतरनाक और निंदनीय धारणा है: 'मेरा प्यार आपको बचाएगा'! यह विश्वास बहुत बार व्यवहार और दृष्टिकोण की एक श्रृंखला में तब्दील हो जाता है, जिसमें हर संसाधन, प्रत्येक ऊर्जा जो कि बन जाती है, को प्रभावित करने का प्रभाव होगा, इस तरह, एक व्यक्ति के अवसाद के बंधक और, एक दुष्चक्र में, के रूप में उभरेगा। और अपराध, असहायता, क्रोध, असहिष्णुता के अनुभवों को मजबूत किया जाएगा।
रोगी के लिए और उसके करीबी लोगों के लिए, बीमारी की स्वीकृति के विषय में बहुत महत्वपूर्ण मुद्दे उत्पन्न होते हैं; फिर से, रिश्तेदारों के संबंध में, किसी की सीमाओं की मान्यता और स्वीकृति विशेष महत्व रखती है।

उदास व्यक्ति के करीबी व्यक्ति द्वारा क्या किया जा सकता है और क्या नहीं

यह महत्वपूर्ण है कि जब हम अपने आस-पास के लोगों में एक महत्वपूर्ण बदलाव का एहसास करते हैं (विशेष रूप से पीड़ा, संकट, उदासी, रोना फिट बैठता है, अलगाव की प्रवृत्ति, नींद की गड़बड़ी, भूख में परिवर्तन, उपयोग / दुरुपयोग) पदार्थों की ...) और हमें लगता है कि उनके साथ संवाद करना, इन व्यवहारों का कारण पूछना और समझना मुश्किल है, भ्रम से बचने के लिए और इससे प्राप्त होने वाले सभी अनुभवों के बारे में बात करना, हमारे लिए साहस और तत्परता के साथ बात करना उचित होगा। किसी क साथ। किसी विश्वसनीय व्यक्ति से समर्थन मांगना, जो हमें समझने में मदद करता है और जो हो रहा है, उसके लिए उचित वजन दे सकता है, इसका मतलब यह हो सकता है कि, अकेले, हम सभी प्रेम के बावजूद, हम नई स्थिति के लिए पर्याप्त समाधान खोजने के लिए पर्याप्त नहीं होंगे। ।

इसे स्वीकार करना, किसी की सीमाओं को पहचानना, कभी-कभी मुश्किल होता है, लेकिन बेहद महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि इसमें किसी विशेषज्ञ की जरूरत के बारे में जागरूकता होती है, जिसके पास अवसाद से प्रभावी तरीके से निपटने के लिए पर्याप्त उपकरण होते हैं। आमतौर पर, एक मनोचिकित्सक से मदद मांगने के कृत्य का तुरंत तनाव को कम करने का प्रभाव होता है, क्योंकि जब कोई तीसरा व्यक्ति भ्रमित और बीमार रिश्ते में आदेश देने में सक्षम होता है, तो वह अनुभवों के सही अर्थों को जिम्मेदार ठहराता है और उन्हें सामान्य करता है, निराश लोगों के पास भी अपनी भूमिका और जिम्मेदारी की भावना को फिर से परिभाषित करने में मदद करने का अवसर है, एक व्यक्ति की देखभाल के लिए एक निश्चित गंभीरता की मानसिक बीमारी के साथ देखभाल करना, इसमें स्वचालित रूप से भार का हल्का होना शामिल है ।

कैद से खुद को कैसे छुड़ाएं?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, जब हम मानसिक परेशानी वाले व्यक्ति के साथ बहुत ही गहनता से व्यवहार करते हैं जैसे कि अवसाद, बहुत बार, हम खुद को बहुत ही दर्दनाक भावनाओं का अनुभव करते हैं, और किसी की गणना करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, अधिमानतः एक मनोचिकित्सक, हमारी मदद करने के लिए। यह समझने के लिए कि इस तरह की मुश्किल स्थिति में, अपर्याप्तता, अधीरता, चिड़चिड़ापन, अपराधबोध की भावनाओं का अनुभव करना सामान्य है, विशेष रूप से जब सभी गले लगाने वाले विश्वास 'मेरा प्यार आपको बचाएगा' द्वारा निर्देशित किया जाता है, जब आप पाते हैं कि आप अकेले एक बीमारी का वजन सहन कर रहे हैं महीनों और महीनों या वर्षों तक अवसाद की तरह।

ऊर्जा प्राप्त करना, पर्याप्त मानसिक संतुलन प्राप्त करने का मतलब है कि किसी के अपने रिक्त स्थान पर खेती करना, यह महसूस करना कि आपके पास खुद का जीवन है, सस्पेंस में छोड़ दिए गए अतीत की सुखद गतिविधियों को याद करके वापस आना, भूल गए, क्योंकि प्रियजन की देखभाल करना, धीरे-धीरे, नहीं करना अधिक हमें खुशी महसूस करने का हकदार महसूस करने की अनुमति दी। किसी का व्यक्तिगत जीवन पुनर्प्राप्त करना और फिर से शुरू करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए चिकित्सक हमें एक अलग, अधिक अनुकूली और कार्यात्मक परिप्रेक्ष्य में पढ़ने और समीक्षा करने में मदद करेगा, हम (देखभाल करने वाले), उदास और उदास प्रणाली के भीतर संबंधपरक तौर-तरीके।

अवसाद से घिरने के बिना उदास व्यक्ति के बगल में रहने के लिए छोटे व्यावहारिक सुझाव

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, किसी प्रियजन के अवसाद से बंधक बनने से बचने के लिए, हमें अपनी पूरी शक्ति के साथ, इस बीमारी से बचना चाहिए, इसे हमारे अस्तित्व को परेशान करने से रोकना चाहिए, जीवन में सामान्यता बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए। हर दिन, काम करना जारी रखना, सुखद गतिविधियों को न छोड़ना, दोस्तों के साथ घूमना, इन सबसे ऊपर: हम इस बीमारी को हमें अलग करने की अनुमति नहीं देते हैं, जो हमें एक राहत और सहायता का प्रतिनिधित्व कर सकती है। कुछ निश्चित मौकों पर यह मुश्किल प्रतीत होगा, अगर क्रूर नहीं, तो उदास से कहने में सक्षम होने के लिए: 'अब मुझे जाना है क्योंकि मेरे पास प्रतिबद्धता है ... क्योंकि मैं बाहर जाना चाहता हूं ... क्योंकि मुझे थोड़ा दूर होने की जरूरत है ...', लेकिन याद रखें कि खुद को दूर करने की क्षमता, हल्की हवा में सांस लेना, रिचार्ज करना, हमारी मानसिक अर्थव्यवस्था में संतुलन बहाल करना, यह हमारी स्थिरता और हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होगा।

विज्ञापन डिप्रेशन अपने पीड़ितों को क्रूर बना सकता है। आरोपों का सामना करते हुए, अधीरता और उदासीनता से घृणा के भाव, हम व्यक्ति को बीमारी से अलग करना सीखते हैं और क्रोध के रवैये के साथ प्रतिक्रिया करने से बचते हैं, जो कि समझ में आता है, केवल स्थिति को बिगड़ने और फिर क्रोध की भावनाओं में हमारे साथ रहने का प्रभाव होगा। और अपराध-बोध भी मजबूत और प्रबंधन करने में अधिक कठिन। इसके बजाय, हम अभिभूत नहीं होने की कोशिश करते हैं और अधिक रचनात्मक प्रतिक्रियाएं विकसित करने की कोशिश करते हैं, जो उदास व्यक्ति को यह समझने का अवसर देता है कि हम उसके दर्द और पीड़ा को पहचानते हैं।

एक उदास व्यक्ति लगातार अपर्याप्तता और अप्रभावीपन की गहरी भावना के साथ रहता है: जब हम उसकी कंपनी में होते हैं, तो हम इन अनुभवों को मजबूत चिंता के दृष्टिकोण, बारहमासी करुणा की भावना से मजबूत बनाने से बचते हैं, जैसे कि वह क्रिस्टल से बना था, या उसे हर चीज से बचाता है। इसके बजाय, हमारी देखभाल करने के लिए हमेशा तैयार रहने के लिए, हमें बदलने के लिए, उन कार्यों को लेने के लिए जो स्वतंत्र रूप से किए जा सकते हैं। उदास लोगों के जीवन के विशिष्ट प्रतिरोध को ध्यान में रखते हुए, हम कोशिश करते हैं, कृपया, उनकी मदद मांगने के लिए, उसे मजबूर किए बिना, हम उसे कुछ गतिविधियों में शामिल करने की कोशिश करते हैं, हम उसे उपयोगी और प्रभावी महसूस कराने की कोशिश करते हैं।

आइए हम याद रखें कि जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, वे सब कुछ ख़राब करते हैं और एक ऐसी लड़ाई को छेड़ने की कोशिश करते हैं जिसका मकसद यह है कि जिस तरह से वे खुद को, दूसरों को और दुनिया को देखते हैं, उसी तरह से बदलाव लाएं, तो हमारी सारी ऊर्जा खत्म हो जाएगी। हमारे जीवन का सामना करने के लिए हमें ताकत के बिना छोड़कर, हमारा उपभोग करें। आइए हम उनके कष्टों का सम्मान करें, हमें हर कीमत पर, उद्धारकर्ताओं की भूमिका में उठने का प्रयास किए बिना!