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संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा में व्यवहार अभ्यास। - छवि: tiero - Fotolia.com





संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) यह वास्तव में, व्यवहारिक भी है। कभी-कभी कुछ टीसीसी चिकित्सक अपने अभिविन्यास के दूसरे भाग की अनदेखी करने लगते हैं। यह आंशिक रूप से समझने योग्य है: टीसीसी में व्यवहार हस्तक्षेप वास्तव में संज्ञानात्मक के अधीन है। वास्तव में नैदानिक ​​संज्ञानात्मकता व्यवहारवाद को पुनः प्राप्त करती है लेकिन इसे मानसिक प्रसंस्करण के प्रतिमान के अधीन करती है। व्यवहारिक अभ्यास, जैसे कि संसर्ग , उनके पास नए अनुभवों के संपर्क के रूप में मूल्य होते हैं, जिनसे नई जानकारी सीखने के लिए और न ही नए व्यवहार प्रतिफल स्थापित करने के प्रयासों के रूप में। यदि सत्र में चर्चा की जाती है और संज्ञानात्मक रूप से विस्तृत किया जाता है तो प्रत्येक व्यवहार अभ्यास का मूल्य है। हालांकि अधीनता उपेक्षा नहीं होनी चाहिए।

टीसीसी चिकित्सक द्वारा पसंद किए गए व्यवहार अभ्यास मुख्य रूप से जोखिम वाले हैं । यह मूल रूप से है '> एबीसी जिसमें रोगी स्वेच्छा से समस्याग्रस्त स्थिति से गुजरता है, उत्तेजना ए। कुछ प्रकार के फोबिया खुद को इस प्रकार के व्यायाम के लिए विशेष रूप से अच्छी तरह से उधार देते हैं। वे वे हैं जिनमें स्थिति ए के संपर्क में आसानी से प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्य है, जैसे कि आतंक या भय के मामलों में परिवहन के साधनों के उपयोग से संबंधित। कुछ और भी सामाजिक भय वे आसानी से प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्य हैं: सार्वजनिक रूप से खाने का डर, उदाहरण के लिए। हालांकि, यह मामला हमेशा नहीं होता है। सामाजिक स्थिति जितनी अधिक परिष्कृत होती है, कृत्रिम व्यायाम में उसे फिर से बनाना उतना ही कठिन हो जाता है । सार्वजनिक बोलना एक ऐसी स्थिति है जिसे कृत्रिम रूप से नहीं बनाया जा सकता है। रोगी के साथ यह पता लगाना आवश्यक है कि अगले अवसर क्या होंगे जिसमें एक्सपोज़र को संरक्षित करना संभव होगा। अंतरंग और गोपनीय स्थितियों के डर का सामना करना और भी मुश्किल है: दोस्तों में छिपने का डर, किसी को डराने का डर। उन स्थितियों को ध्यान में रखते हुए, जिन्हें स्पष्ट रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए नुस्खे की अधिकता व्यायाम को कृत्रिम बना सकती है और इसलिए अप्रभावी है

एक दूसरे प्रकार का एक्सपोजर है व्यवहार को नियंत्रित करने से परहेज । इस मामले में, इसलिए, वह हमें भयभीत स्थितियों के लिए उजागर नहीं करता है, बल्कि जुनूनी नियंत्रण अनुष्ठानों को लागू करने से बचता है। टीसीसी चिकित्सक द्वारा उपयोग किए जाने वाले तीसरे प्रकार का व्यवहार हस्तक्षेप है मांसपेशियों में छूट , जो हम अलग से निपटेंगे।

फिर भी विवाद। - छवि: अल्बाचीरा - फोटोलिया.कॉम

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वैज्ञानिक साहित्य यह हमें कुछ सुझाव देता है जो व्यवहार के प्रदर्शन को अधिक प्रभावी बनाना चाहिए। कम से कम 30 मिनट के लिए गहन दैनिक प्रदर्शन की सिफारिश की जाती है, और 0 से 100 के पैमाने के साथ प्रत्येक व्यायाम से पहले और बाद में भावनात्मक स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए

परिणामों के बारे में कल्पना करना यह व्यवहार और कल्पना के बीच एक तकनीक है। यह एक निश्चित समस्याग्रस्त स्थिति के परिणामों की कल्पना करने के लिए रोगी को प्रेरित करने में शामिल है , और उस स्थिति के बारे में कल्पनाओं और छवियों को उजागर करें। जहां रोगी यथार्थवादी कल्पनाओं को व्यक्त करता है, चिकित्सक को भय के खतरे को दूर करने के लिए बेहतर रणनीति तैयार करने के लिए रोगी को प्रेरित करने की संभावना होती है। इसके बजाय, जहां रोगी अवास्तविक कल्पनाएं पैदा करता है, चिकित्सक तथ्य के साक्ष्य और साक्ष्य का विश्लेषण करने की तकनीक का उपयोग कर सकता है।

नास व्यक्तित्व विकार

स्वाध्याय यह एक उच्च निर्देश तकनीक है, और चिकित्सक में उच्च बयानबाजी और प्रेरक क्षमता की आवश्यकता होती है। यह रोगी को इंगित करने का मामला है, जो आमतौर पर, हम में से प्रत्येक स्वयं से बात करता है, और यह कि इन स्व-निर्देशों का व्यवहार पर प्रभाव पड़ता है । इसलिए हममें से प्रत्येक के पास खुद को आदेश, निर्देश, निर्देश, या अन्य जानकारी देने की स्वाभाविक उपहार है जो विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक है। इस बिंदु पर यह आता है हमारे रोगी को अपने आप को अपने स्वत: दुविधापूर्ण विचारों के लिए वैकल्पिक आत्म-निर्देश देने के लिए आश्वस्त करना । इस ऑपरेशन की प्रभावशीलता के बारे में उसे समझाना आसान नहीं होगा, जिसे पहली नजर में अजीब माना जा सकता है। आप रोगी को सत्र में सीधे सकारात्मक आत्म-निर्देशों की प्रभावशीलता का अनुभव कर सकते हैं, उसे कागज पर लिख सकते हैं, पूर्व-स्थापित समय या समय पर सहमत हो सकते हैं, सेरेमोनियल या संस्कार पूर्व-निर्देश दे सकते हैं। इन सबसे ऊपर यह विषय बनाने का प्रश्न है कि, जिस प्रकार स्वत: विचारों ने अचल दिखने के लिए क्रिस्टलीकृत किया है, उसी तरह सकारात्मक आत्म-निर्देशों के साथ किया जा सकता है।

विज्ञापन विचार का पड़ाव यह आत्म-निर्देश की तरह, तथाकथित कार्यकारी और मन के जानबूझकर कार्यों के स्वैच्छिक चेतना का एक चिकित्सीय उपयोग है। लागू करने में कठिनाई, इसलिए भी कि पर्याप्त विचलित हुए बिना विषय अपने स्वचालित विचारों में वापस गिर जाता है। यहाँ, विचार को रोकने के कार्य के साथ अनुष्ठान भी शुरू किया जा सकता है। लेकिन इन सबसे ऊपर, विषय को निष्क्रिय विचारों की शुरुआत को पहचानने का निर्देश दिया जाना चाहिए। एक बार खतरे की घंटी बज गई, रोगी में जागरूकता को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए कि वह उन नकारात्मक विचारों को सोचने के लिए निंदा नहीं करता है, कि वह उनके लिए गुलाम नहीं है, और अन्य काम कर सकते हैं । वास्तविकता में, मैं भ्रामक और अशिष्ट विचार वे अक्सर इस विषय पर एक व्यापक प्रभाव डालते हैं। किसी दिए गए घटना पर एक विचार या एक प्रतिबिंब शुरू में कुछ के रूप में शुरू हो सकता है, लेकिन अगर वह 'वाम मुक्त' है, तो वजन और ताकत हासिल करने में सक्षम है। एक बार बनने के बाद, इन दुष्क्रियात्मक प्रक्रियाओं का व्यक्ति पर ऐसा प्रभाव पड़ता है कि उन्हें ब्लॉक करना मुश्किल हो सकता है।

यह करने के लिए चिकित्सक इस विषय को अपने दिमाग में 'स्टॉप' शब्द की कल्पना करने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है, या इसे एक व्यवहार, एक अधिनियम को सुरक्षित कर सकता है, जैसे कि हाथ के चारों ओर फैले रबर बैंड को जारी करना, या वह इसे कागज की एक शीट पर लिख सकता है और इसे इंगित कर सकता है और सत्र में आवश्यक होने पर इसका उपयोग कर सकता है। , या यह इशारा करने के लिए 'रोक' के अर्थ को विशेषता दे सकता है, यदि आवश्यक हो, तो रोगी के लिए एक संकेत के रूप में कार्य कर सकता है और रोगी को आदेश को सुदृढ़ करने के लिए एक सहायता प्रदान कर सकता है।

बेशक, संज्ञानात्मक चिकित्सा में, कब्ज और प्रतिबद्धता के साथ व्यवहार अभ्यास करने के लिए पर्याप्त नहीं है । वास्तव में यह महत्वपूर्ण है कि वे सत्र में संज्ञानात्मक प्रक्रिया से गुजरें। लक्ष्य अभ्यास के दौरान रोगी को नई जानकारी सीखने के लिए है, ऐसी जानकारी जो डिकैटास्ट्रॉफ़िंग के हस्तक्षेप की सुविधा देती है और भविष्यवाणियों को परिभाषित करने में मदद करती है।

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