धीरे-धीरे सांस लें और 'दिमागदार' तरीके से ...

माइंडफुलनेस का अभ्यास हमें जागरूकता और खुद को 'उपस्थिति' के संदर्भ में कई चीजें सिखाता है, लेकिन यह भी दिखाता है कि सांस 'लंगर' कैसे है